лет
кг.
см.
Итого ваш основной обмен веществ
Калорий / день для мужчин
Калорий / день для женщин

Физическая активность, Минут / День

мин.
Чтение, сидение, вождение, прием пищи
мин.
Прогулка, уборка, игра на муз инструментах, очень легкая езда на велосипеде
мин.
Быстрая ходьба, танцы, игра в настольный теннис, катание на коньках
мин.
Плавание, бег, баскетбол, велосипедная гонка
мин.
Бокс, гребля, альпинизм
Итого суточная потребность в энергии (Основной обмен + Физическая активность)
Калорий / день для мужчин
Калорий / день для женщин