5 плохих привычек, которые стоит бросить перед зачатием

Миклухо-Маклая Россия,Москва +7 495 735 88 99 +7 495 134 25 26
Ленинский проспект Россия,Москва +7 495 735 88 77 +7 495 134 25 26
5 плохих привычек, которые стоит бросить перед зачатием

Курение

Курение опасно по многим причинам. Окись углерода снижает способность крови доставлять кислород к органам. Никотин вызывает привыкание. Липкие гудроны покрывают легкие, вызывая эмфизему и рак легких. Дёготь накапливается в легких, снижая количество функционирующих ресничек. Недостаток кислорода очень вреден для плода. Кроме того, табачный дым ускоряет сердцебиение, повышает риск выкидыша и преждевременных родов.

Алкоголь

Алкоголь легко пересекает плаценту и поступает непосредственно в тело ребенка. Это грозит развитием алкогольного синдрома плода, выкидышем, преждевременными родами, низким весом при рождении или проблемами развития.

Вредная еда

Вы то, что вы едите. И крошечный человек, растущий внутри вас, тоже «потребляет» то, что вы едите. Следовательно, будет разумным перейти на здоровую, хорошо сбалансированную диету. В вашем рационе должны преобладать овощи, зерновые, белок, фрукты и молочные продукты. Следует избегать пищи с высоким содержанием натрия, сладких продуктов и напитков, морепродуктов, содержащих большое количество ртути и большого количества кофеина (200 мг или больше).

Согласно последним исследованиям диета матери влияет на всю жизнь ребёнка. Если мать ест нездоровую пищу, то для ребёнка это может повысить риск развития ожирения или повышенный уровень холестерина и сахара в крови.

Несбалансированная физическая нагрузка

Физическая нагрузка является важной частью повседневной жизни независимо от того, собираетесь вы забеременеть, беременны или уже родили. Она помогает бороться с усталостью, повышает энергию и силу, предотвращает боли в спине. Но, всё хорошо в меру. Чрезмерные упражнения могут заставить тело сжигать слишком много жира, а это, в свою очередь, мешает регулярности овуляции. С другой стороны, низкая физическая активность может привести к ожирению и диабету, которые негативно влияют на способность женщины к зачатию. 

Попробуйте каждый день уделять примерно 30 минут регулярным физическим упражнениям. Если такая интенсивная нагрузка, как бег, вам не подходит, займитесь ходьбой, плаванием, ездой на велосипеде или йогой.

Недосып 

Любая беременная женщина скажет вам, что вынашивание ребенка утомительно. Таким образом, сон имеет огромное значение для здоровья, гормонального баланса и настроения.

Подготовка к беременности обязательно должна включать обследование пары на возможные инфекции и хронические заболевания. Подберите необходимую вам программу подготовки к беременности в Клинике Доктор Анна.