Беляево
Новаторская
с 8.00 до 21.00 без выходных
Личный кабинет

Что лучше борется с авитаминозом: яблоко или таблетка?

Тот факт, что весна — время авитаминоза — совсем уже не новость. Только вот почти половина наших соотечественников не знают основных его симптомов.

У вас шелушится кожа, появились трещинки в уголках рта, ногти стали слоиться или ломаться? Скорее всего у вас острая нехватка витамина А.

Если вы частенько простужаетесь, у вас кровоточат десны, стали хрупкими сосуды, а любое, даже не самое сложное дело выматывает, срочно отправляйтесь за апельсинами. Витамин С отвечает за наш иммунитет.

Ломит кости, мышцы, все время хочется спать? Дефицит витамина D — это плохое усваивание фосфора и кальция. Его нехватка особенно опасна для детей. Она чревата развитием рахита, кариеса и психических расстройств.

Как бороться с весенней нехваткой витаминов в организме, телеканалу «МИР 24» рассказала врач-терапевт Семейной клиники «Доктор АННА» Анна Ронжина.

— Каковы основные признаки авитаминоза?

Авитаминоз — очень серьезное состояние организма, когда определенный витамин вообще отсутствует в организме. Есть еще гиповитаминоз — это недостаток какого — либо витамина и, наконец, гипервитаминоз — его избыток. Чаще всего встречается именно гиповитаминоз, развивается он от несбалансированного питания и физиологических состояний (беременность и лактация) до серьезных заболеваний желудочно-кишечного тракта, анемиии.

— Сейчас в магазинах продается много комплексных витаминов, а есть ли в них вообще какой-то смысл?

Принимать любые витамины в осенне-зимний и весенний период в профилактических целях очень полезно.

— А может, достаточно потреблять фрукты и овощи в больших количествах?

Конечно, приоритетным является питание и поступление витаминов из натуральных, природных источников. Но надо понимать, что транспортировка, хранение и термическая обработка продуктов значительно снижает в них содержание витаминов.

— Возьмем, к примеру, крем для рук, например, часто пишут на упаковке: насыщен витаминами. Скажите, это действительно так и есть ли в этом какая-то польза?

Сейчас в крема действительно добавляют витамины А, Е, С. Они обладают сильным антиоксидантным эффектом, борются со свободными радикалами. Однако надо помнить, что это лишь местное, несистемное поступление витаминов, и в кровоток они никак не попадут.

— Бывает ли передозировка витаминами?

Конечно, особенно когда человек одновременно принимает несколько комплексов. Может развиться аллергия и непереносимость или даже гипервитаминоз.

— Мужчинам и женщинам нужны одинаковые витамины?

Ничего страшного в употреблении одинаковых витаминов нет, но потребности, конечно, разные. Мужчинам больше требуются глюкозамин, хондроитин для суставов, цинк для поддержания нормального уровня тестостерона, для женщин это фолиевая кислота, витамины А, С, Е, кальций и железо.

— А что касается кальция, как он усваивается?

В любом возрасте кальций не усваивается в чистом виде организмом вообще. Для того, чтобы он метаболизировался в организме, необходимо наличие витамина D, а с возрастом эта проблема становится только острее.

Продолжение смотрите в видеоролике.

Яблоко или таблетка что лучше борется с авитаминозомЯблоко или таблетка что лучше борется с авитаминозом

Для получения дополнительной информации об услугах Семейной клиники «Доктор АННА» и их стоимости обращайтесь по телефону или к администратору. Сотрудники всегда готовы ответить на возникшие вопросы.

Сезон активности клещей! Необходима профилактика клещевого энцефалита
Вакцина от клещевого энцефалита «Клещ-Э-Вак» для взрослых и детей. Исследование клеща на наличие возбудителей инфекций.
Свяжитесь с нами по телефону
C 8.00 до 21.00 без выходных готовы подробно ответить на ваши вопросы
Пишите в удобный вам мессенджер
Отвечаем в Whatsapp, Telegram и Viber
Запишитесь на прием онлайн
Записаться на прием
Удобный способ выбрать нужного специалиста и не упустить время
Алфавит здоровья
Зачем ухаживать за молочными зубами?
Некоторые родители считают, что уход за молочными зубами не так важен, потому что они всё равно выпадут и будут заменены постоянными. Это мнение ошибочно. Качество постоянных зубов напрямую зависит от здоровья молочных.
Подробнее
Самостоятельная реабилитация после COVID-19
Реабилитация после коронавируса в домашних условиях. Описание базовых реабилитационных физических упражнений и сопутствующих рекомендаций, предназначенных для взрослых, которые были госпитализированы по поводу тяжелого заболевания COVID-19.
Подробнее
Гинекология детского и подросткового возраста
Гинекология детского и подросткового возраста занимается индивидуальной профилактикой, ранней диагностикой и лечением органов репродуктивной системы у девочек до 17 лет включительно.
Подробнее
Специалисты
Широкий выбор специалистов (врачи высшей категории, КМН и ДМН) по различным направлениям.
Подробнее
Диагностика
Проводим необходимую диагностику на современном оборудовании (рентген, КТ, МРТ, УЗИ, ЭКГ, гастро и колоноскопия и другие процедуры).
Подробнее
Программы
Программы диагностики и наблюдения для взрослых и детей. Программы планирования и ведения беременности.
Подробнее
Анализы
Огромный выбор всех видов лабораторных анализов, тестов и исследований (в том числе генетических).
Подробнее
Обращение главного врача семейной клиники «Доктор АННА» Марченко Анны Ивановны к пациентам
Доктор медицинских наук, акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог, гинеколог детский, УЗД
Подробнее
Марченко Анна Ивановна
Отзывы
Анна
18 мая 2023
Добрый день! Хочу выразить благодарность Врачу Наталье Викторовне за внимательное отношение и профессионализм. Осталась не равнодушна к моим симптомам и направила на дальнейший осмотр. Очень приятная и компетентная женщина.
Татьяна Русинова
16 августа 2019
Отличная клиника хорошее обслуживание и не дорого
Надежда
4 марта 2015
Начала наблюдаться в клинике "Доктор Анна". Выбрала Маоченко Анну для ведения беременности! Чудесный врач и самим контрактом я довольна полностью! Но эта клиника мне знакома. Я планировала именно тут свою беременность. Пришлось обратиться к ним из-за того, что у меня был выкидыш, который я очень сложно перенесла. Контракт на планирование беременности был по профилактике и терапии невынашивания беременности. Сейчас контракт по ведению беременности. Там хорошая атмосфера, чувствуется поддержка и забота, она искренне радуется за своих пациенток. Я видела, как чьи-то мужья приносили ей букеты цветов, как благодарили. Эта клиника кажется мне самой лучшей! Но она и считается таковой.
Свяжитесь с нами по телефону
C 8.00 до 21.00 без выходных готовы подробно ответить на ваши вопросы
Пишите в удобный вам мессенджер
Отвечаем в Whatsapp, Telegram и Viber
Запишитесь на прием онлайн
Записаться на прием
Удобный способ выбрать нужного специалиста и не упустить время
Корпоративные клиенты
Медицинские осмотры сотрудников согласно приказу 29н, оформление и продление личных медицинских книжек, вакцинопрофилактика, ДМС и другие услуги.
Подробнее
Справки и формы
Медицинские справки и больничные листы, оформление справки в бассейн, детский сад, спортивную секцию, лагерь, оформление санаторно-курортной карты и других документов.
Подробнее
Вызов врача на дом
Вызов врача на дом для взрослых и детей для проведения манипуляций и процедур (взятие биоматериала на анализы, лечебный массаж, инъекции, постановка капельниц и другие услуги).
Подробнее
Медицинские калькуляторы
Калькуляторы расхода калорий, содержания жира, питания, расхода энергии, даты родов и роста будущего ребенка и другие медицинские калькуляторы.
Подробнее
Предупреждение
Prediction
Выявление предрасположенностей к болезням и создание прогноза здоровья
Превентивность
Prevention
Предотвращение или снижение риска развития заболевания
Персонализация
Personalization
Индивидуальный подход к лечению конкретного пациента, а не его болезни
Соучастие
Participation
Вовлеченность пациента в процесс лечения и командная работа с врачом